Tijdens het hardlopen heb je natuurlijk risico’s op blessures. Dit is een nadelig gevolg van hardlopen. Dit probleem wordt meestal veroorzaakt 
doordat mensen geen goede hardloopschoenen hebben. Dit is zo belangrijk bij hardlopen en toch vergeten mensen dat. Naast het negatieve gevolg van een blessure krijgen, heeft hardlopen vele voordelen. Hieronder worden er een aantal genoemd.
Voordeel 1: gelukzaligheid maakt zich meester van je
Hardlopen heeft niet alleen fysieke voordelen, maar ook mentale. Zo is het wetenschappelijk aangetoond dat hardlopen je gelukkiger maakt. Maar hoe gaat dit in zijn werk? Dat is vrij makkelijk uit te leggen. Als je hardloopt maakt je lichaam endorfine aan. Dit is een gelukstofje dat je lichaam automatisch aanmaakt. Ook in andere situaties wordt dit aangemaakt, maar hardlopen is er één van.
Voordeel 2: het helpt met afvallen
Veel mensen waren hiervan op de hoogte, maar niet veel mensen weten dat het één van de effectiefste manieren is om af te vallen. Hardlopen kun je namelijk langer volhouden dan veel andere extreme sporten. Dit heeft als positief gevolg dat het veel gemakkelijker is om meer calorieën te verbanden. Afvallen is ook één van de redenen waarom veel mensen beginnen met hardlopen. Het wordt vaak aangeraden door personal coaches en andere experts op het gebied. Bovendien is er ook nog een zekere vorm van naverbranding. Na intensief hardlopen verbrandt je lichaam nog na. Je valt dan af in ruststand. Prachtig!
Voordeel 3: reduceert de kans op ernstige ziektes
De grootste angst van elk mens is het krijgen van een ernstige ziekte. Dankzij hardlopen kan die kans daarop worden verminderd. Daarom wordt 
er ook door zoveel artsen aangeraden om meer te gaan bewegen. Dit namelijk goed voor je om hartziektes en vaartziektes te voorkomen. Ook is aangetoond dat daarmee een kleiner risico is op verschillende vormen van kanker. Langdurig gezond blijven is natuurlijk iets waar iedereen naar streeft. Regelmatig hardlopen kan daar op een positieve manier aan bijdragen.
Voordeel 4: het is gewoon leuk!
Ondanks alle gezondheidsvoordelen is hardlopen natuurlijk ook gewoon erg leuk. Lekker in de zomer de buitenlucht inademenen. Je ziet bovendien ook nog eens wat van de wereld.