Ingeschreven voor een marathon en ga jij deze binnenkort lopen? Gefeliciteerd, dit is al een heus wapenfeit want lang niet iedereen durft dat zomaar. Er zijn echter veelgemaakte fouten die beginners maken wanneer ze voor de eerste een marathon lopen. Hierbij een aantal veelgemaakte fouten, zodat jij je daarvoor 
kunt behoeden bij je marathon!
Fout 1: te snel lopen
Veel mensen die voor de eerste keer een marathon gaan lopen zijn overenthousiast. Ze willen gelijk laten zien wat ze kunnen. Dit heeft als mogelijk gevolg dat je al gelijk aan het begin al je kruit aan het verspelen bent. Je hebt dan de rest van de marathon geen enkele energie meer over. Dat is natuurlijk erg vervelend. Natuurlijk niet enkel omdat je graag ver wilt komen. Maar het is belangrijk om de balans te vinden bij de marathon. Niemand vindt het leuk om bij een marathon lange gedeeltes te lopen, omdat je geen enkele energie meer over hebt. Probeer je energie dus te doseren over de gehele marathon.
Fout 2: geen goede uitrusting
Bij een marathon is het belangrijk dat je altijd goed voorbereid bent. Je moet goede kleding hebben. De kleding die je aan hebt moet passen en ook strak zitten. Als de kleding niet strak zit, zorgt dit ervoor dat je veel meer wind opneemt. Dit heeft als nadelig gevolg dat je minder snel gaat lopen. De schoenen zijn echter nog veel belangrijker dan de uitrusting. Heel veel mensen die een marathon gaan lopen dragen verkeerde hardloopschoenen. Ten grondslag daaraan ligt doorgaans een belangrijke reden. Veel mensen kopen tegenwoordig hun kleding en dergelijke via een webwinkel. Het nadeel daarvan is dat je de hardloopschoenen niet kunt passen. Wanneer je geen goede hardloopschoenen hebt, is de kans groot op blessures. Ernstige blessures waar je niet zo gemakkelijk van af kunt komen.
Bovendien is de marathon lopen dan ook veel minder plezierig. Het fundament voor een marathon lopen is dus het aanschaffen van een goede uitrusting.
Fout 3: geen drinken meenemen
Je moet altijd drinken meenemen. Voor veel mensen klinkt dit logisch, maar toch wordt het nog wel eens vergeten. Het is allereerst erg gevaarlijk wanneer je geen drinken meeneemt. Je kunt dan uitdrogen. Bovendien presteer je aanzienlijk minder zonder vocht. Eten moet je natuurlijk ook niet vergeten. Je wilt geen last krijgen van geeuwhonger of iets dergelijks. Je kunt dan misselijk worden en dat kan erin resulteren dat je vroegtijdig moet stoppen.